漢方茶,獻給愛自己的你!

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本文重點小叮嚀:「大家在購物網站購買到的漢方茶包,並非藥物,因此不能期待漢方茶有治療功效喔!」

早晨微水腫,喝杯馬鞭草茶不積濕、下午雙眼疲勞,就來點菊花茶醒神、甚至連想減重減脂都有瘦瘦茶可以喝。這種含中藥食材的漢方茶近年來深受女性朋友們的喜愛,營養師身邊也不時有朋友拿著漢方茶來訊問適不適合喝。

究竟漢方茶適合你嗎?覺得自己很健康還需要喝嗎?在挑選漢方茶上有什麼要點呢?營養師一次整理告訴你:

漢方茶是食品,不是藥物

這裡分享的漢方茶,是大家可以在購物網站、超市等直接購買到分裝好的茶包,並非指經由專業醫師藥師開立處方籤之中藥材藥包,因此並非藥物,也不能期待漢方茶有治療的功效喔!

既然如此,喝漢方茶還有什麼好處呢?

就如同我們吃食物有蛋白質等營養素,喝漢方茶也能攝取「微量營養素」!

每當我們氣色不佳、身體疲勞、皮膚乾癢、容易掉頭髮等,都很有可能是微量營養素的缺乏症狀。依照不同的需求選擇不一樣成份的漢方茶,並搭配生活習慣的調整,才能舒緩相關困擾。

(圖片僅為示意。圖片來源:Canva)

哪些人適合喝漢方茶?

市面上漢方茶的基底大多是熟悉的中藥食材,如:薑、肉桂、紅棗、陳皮等,也是不少料理中的調味配方,原則上只要沒有對食材過敏,人人都可以喝漢方茶。(懷孕及哺乳期的婦女,學齡前的孩童等飲用前建議先諮詢醫事人員)

然而營養師建議可以「聰明喝」

就像是穿衣打扮一般,隨著季節、場合與心情變換款式,喝茶當然也要依照身體的需求彈性變化。例如開會前容易神經緊繃的你,喝杯花草香的紅棗薑茶能夠安定心神,慰藉緊張焦慮的心情,讓漢方茶成為你心情上的助力!

漢方茶該如何挑選呢?

營養師自己在買漢方茶的挑選小技巧,學起來下次就不會買錯囉:

  1. 食品衛生安全:這是買所有食品必備的條件,要選擇加工流程有 HACCP 以及 ISO22000 認證的食品工廠最放心
  2. 殘留檢驗合格:茶類食品需要熱水浸泡,容易導致重金屬或農藥流出,選擇 0 殘留最安心
  3. 成份單純無添加:茶包內的食材形狀完整,成份不添加化學加工物,飲用或食用都不擔心
(圖片僅為示意。圖片來源:Canva)

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