低醣飲食,讓你瘦腰不肥胖!你可能常常量體重、但你有常常「量腰圍」嗎?以為只有體重過重才算肥胖,其實瘦子也可能是潛在的肥胖族群喔!…
Author: 營養師珊珊
炎熱夏天食慾差,我該怎麼辦?
炎熱夏天食慾差,我該怎麼辦?這幾天難以抵擋 32 度以上的高溫,午餐時間卻食慾缺缺,沒什麼胃口,你也是這樣一到夏天就食慾不振嗎?…
鬼月降臨,這些讓你水逆退去!
鬼月降臨,這些讓你水逆退去!說到中元節,你知道在傳統習俗上有哪些食物也能幫你驅邪避凶嗎?今天營養師分享三種食物,協助你水逆退去…
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飲料加纖維,喝起來更健康?市面上許多飲料都有添加纖維喔!例如可口可樂的纖維+系列、含有小綠人字號的雙纖綠茶、或是…
夏日冰品這樣吃最適合!
夏日冰品這樣吃最適合!這幾週的高溫簡直讓人難以抵抗,就像是熱浪來襲,你也覺得很熱嗎?!這麼熱的天氣,來點消暑的冰飲品一點也不為過…
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健康餐盒真的健康嗎?炎炎夏日,中午總是令人缺乏食慾,想來一些清爽的餐點!健康餐盒可說是許多上班族的午餐選擇…
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冰飲有可能讓你越喝越甜,成為隱藏版的熱量炸彈?同一款飲品喝溫的與喝冰的,甜度感受就是有那麼些微不同,難道說味覺異常了?…
健康日記,飲食記錄小幫手!
先前營養師有跟大家分享,做飲食記錄最重要的,就是幫助自己審核是否吃得健康,確認每日是否有攝取到足量的營養成分…
211 飲食法,減重的好幫手!
211 飲食法,以往的傳統飲食法中,更強調跟大家分享哪些種類屬於健康食物,因此可能會列出滿滿一張表格,說明這些食物建議多吃…