獻給擔心老化失智問題的你:心智飲食營養師認為:如果沒有慢性病的影響,只要掌握高纖、均衡、適量等飲食原則,就可以維持身體健康,在生活中達到平衡…
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地中海飲食,培養飲食習慣!
這次要介紹的是一種源自於歐洲地中海國家人民的飲食習慣,進一步歸納出來的飲食原則,能夠彈性靈活的應用,我們稱之為「地中海飲食」…
居家照顧寶貝的飲食困擾!
居家照顧寶貝的飲食困擾!上禮拜聽到同事分享:「在家最主要是服侍小主,工作只是順便!」感受特別深刻,這也是 WFH 以來最多人無法適應的現況…
居家上班,抗憂鬱的舒壓飲食!
居家上班,抗憂鬱的舒壓飲食!每天準時收看疫情記者會,關在家裡的同時,也要關心周遭人的健康!原本以為的在家工作,是早睡早起準時下班;而實際的狀況是…
低醣飲食一日菜單大公開!
看完先前的低醣飲食介紹後,你是不是也躍躍欲試呢?有了基礎認識,再來就要進入實戰演練囉!今天營養師要分享一日低醣飲食怎麼吃…
低醣飲食知多少?
聽過「低醣飲食」嗎?減肥的朋友們應該不陌生,身邊執行低醣飲食而成功減重的人們不在少數,你也想試試看嗎…
盤點入秋必吃的 5 種食物,你最愛哪一樣!
最近天氣漸漸涼了,早晚也都能感覺到一股秋意!說到秋天,你會想到什麼食物呢?這次營養師盤點5個入秋必吃的食材,一起看看有哪些吧…
吃了就不會失智的飲食?真的有這麼神!?
麥得飲食預防失智?,不曉得大家是否有感,當上了一定年紀後,記憶力不如 20 幾歲年輕時期,在反應能力上是不是也慢半拍了呢?…
國人健康飲食的新選擇 – 地中海飲食!
地中海飲食,顧名思義就是居住在地中海附近人民的傳統飲食模式。一開始,並沒有人認為這樣的飲食有何過人之處。直到一批學者發現…