211 飲食法，以往的傳統飲食法中，更強調跟大家分享哪些種類屬於健康食物，因此可能會列出滿滿一張表格，說明這些食物建議多吃…
Tag: 蔬菜水果
兩種 4321 飲食法，哪個適合你？
兩種 4321 飲食法，哪個適合你？上一次介紹的數字飲食35921 飲食法，跟著琅琅上口的口訣，是否對於想要執行飲食法的你來說更方便了呢…
檸檬水能喝到完整營養嗎？
檸檬水能喝到完整營養嗎？檸檬是富含營養價值的水果，但因為口感過酸，想要直接吃檸檬根本不可能！若直接放棄檸檬也太可惜了，我們可以如何獲取到檸檬的營養成分呢…
調整腸道機能的五種重要元素
調整腸道機能的五種重要元素現在有便秘困擾的人數應該不算少，研究發現，將近五成上班族有便秘困擾，尤其是工時長、壓力大、久站、久坐的族群…
便秘有可能造成痘痘問題？！
便秘有可能造成痘痘問題？！相信不少人都有相關經驗，在享受大餐之後總伴隨著腸胃道問題，有可能是一瀉千里，也有可能毫無收穫，怎麼會有這種差別呢？…
中秋特別料理，烤出新食尚！
2021中秋節連假，想必不少朋友們已經安排出遊行程了吧！聚餐烤肉 ok，但千萬別忘記防疫規範，口罩、清潔消毒、社交距離等…
保健心臟與血管的好幫手，得舒飲食
得舒飲食，這次介紹的飲食法，與地中海飲食以及心智飲食有密切的相關性，是一款從疾病飲食延伸至一般人也能遵從的飲食習性…
獻給擔心老化失智問題的你：心智飲食
獻給擔心老化失智問題的你：心智飲食營養師認為：如果沒有慢性病的影響，只要掌握高纖、均衡、適量等飲食原則，就可以維持身體健康，在生活中達到平衡…
代謝症候群？地中海飲食來改善
代謝症候群？地中海飲食來改善！慢性病的形成原因，與身體的老化有很大的關連性。隨著年紀增長，代謝能力逐漸下降…