聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀,是真的嗎?

 

網路流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足,所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。

但其實造成夜間腳部抽筋的原因眾多,常見原因包括週邊血液循環不良肌肉疲勞神經病變情緒緊張環境溫度改變或其他生理因素外,飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋,所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。

食藥署提醒保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,適當運動並維持理想體重,建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。

若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

新聞來源:衛生福利部 [發布日期:108 年 12 月 3 日]