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第一,蛋白質是最能讓你有飽足感的營養素

有飽足感的話你自然而然就是會少吃一點,你自己回想一下上次去吃牛排的時候

第二,蛋白質能夠再減肥過程中保護肌肉量

減肥要是你也減到肌肉的話會很慘,不只會讓你瘦的不好看,還會讓你之後復胖很快

第三,提高蛋白質攝取會讓心情便更好

有些胺基酸可以讓情緒好轉,會讓你比較不會去暴飲暴食