營養師常看到許多上班族,因為工作繁忙、用餐時間有限等,就近選擇便利商店。現今便利商店的食物種類非常多元,應有盡有,到底該如何挑選才不會踩到「健康」的雷呢…
Author: 營養師珊珊
國人健康飲食的新選擇 – 地中海飲食!
地中海飲食,顧名思義就是居住在地中海附近人民的傳統飲食模式。一開始,並沒有人認為這樣的飲食有何過人之處。直到一批學者發現…
顧眼又能增進免疫力,營養食譜大公開「紅蘿蔔南瓜佐菇菇濃湯」
顧眼又能增進免疫力,營養食譜大公開「紅蘿蔔南瓜佐菇菇濃湯」你也是 3C 重度使用者嗎?每天眼睛的視線不是盯著電腦螢幕、就是手機畫面,用眼過度是否也常讓你感到不適呢?…
維生素 C 您吃對了嗎?治療感冒真的有效嗎?
坊間對維生素 C 有不少無稽之談,營養師在這裡分享幾點醫學研究證實的功效,不要再走冤枉路囉…
3 分鐘帶你搞懂,其實你應該天天吃脂肪!
3 分鐘帶你搞懂,其實你應該天天吃脂肪!你害怕油脂嗎?近年來台灣吹起一股健康風潮,食品主打「零脂肪」、「零膽固醇」就會成為新一代人氣品!但究竟,為何我們會這麼害怕油脂呢?…
台灣十大癌症發生率,健康飲食營養師教你吃!(下集)
衛生福利部公告國人癌症的統計數字,這些令人聞風喪膽的癌症,大家有了解了嗎?今天要為大家介紹,盛行率在第七到十名的癌症:甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌與食道癌…
我一天到底要喝多少水呢?
夏天喝水很重要!我一天到底要喝多少水呢?炎炎熱浪來襲,這幾日台灣的高溫都超過 35 ℃,在這麼熱的天氣內,營養師提醒,除了做好防曬之餘,適當的「補充水分」也非常重要…
台灣十大癌症發生率,健康飲食營養師教你吃!(中集)
衛福部公告了最新的國人癌症發生率統計,前十大癌症依舊危及著國人健康。今天要持續為大家介紹:肝癌、口腔癌 與攝護腺癌…
「醣」與「糖」傻傻分不清楚?
「醣」與「糖」傻傻分不清楚?營養師提醒,糖吃多了會囤積脂肪!?醣類?糖?碳水化合物?澱粉?這幾個熟悉又陌生的名詞,您分得清楚嗎?…