「運動有助於腸道蠕動」這是大家習以為常的健康認知。然而不同的運動對於腸胃道的影響其實有好有壞，怎樣才能達到保健腸道的目標呢…

調整腸道機能的五種重要元素現在有便秘困擾的人數應該不算少，研究發現，將近五成上班族有便秘困擾，尤其是工時長、壓力大、久站、久坐的族群…

腹瀉太突然？可能是腸躁症！在台灣人人都有腹瀉的經驗，習慣成自然後往往不當一回事。確實，多數的急性腹瀉都與食物相關，可能直接聯想成吃到不乾淨的食物…

便秘有可能造成痘痘問題？！相信不少人都有相關經驗，在享受大餐之後總伴隨著腸胃道問題，有可能是一瀉千里，也有可能毫無收穫，怎麼會有這種差別呢？…

女性們為了控制體重，會選擇以懶人方法記錄熱量；男性們為了增肌健身，也會選擇著重蛋白質的含量攝取，這些都算是「飲食記錄」的一種…

2021中秋節連假，想必不少朋友們已經安排出遊行程了吧！聚餐烤肉 ok，但千萬別忘記防疫規範，口罩、清潔消毒、社交距離等…

每個人都有自己的秘密，男性朋友們，感覺比較少這樣的健康悄悄話，很多小問題可能覺得忍一下就過去了，但這樣真的好嗎…

不管是準備瘦身、運動健身等都會做飲食記錄，來觀察一天攝取的三大營養素是否足夠。不過很多人可能不清楚，為什麼要做飲食記錄…

你是大肚男還是竹竿男？並不是說維持在健康體位就能避免慢性疾病，如果發現到自己可能偏瘦、偏胖，身體也沒有特別不舒服，可能有隱藏性的小毛病在逐漸萌芽…