營養師知道,在農曆年前工作都很忙碌,各自忙著提案、計畫收尾、數據整理等,壓力一大是否害你半夜輾轉難眠,或者早晨都想賴床呢…
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冬天皮膚乾癢怎麼辦?營養師教你由內改善這些問題!
天氣十分寒冷,你是否也開始覺得皮膚癢了呢?如果又疏於保養,時常褲子一脫下來,雙腿呈現白色鱗文與皮屑脫落,皮膚乾燥真的很惱人,該怎麼辦呢…
益生菌怎麼選?菌數、菌株、保存環境是關鍵!
營養師在選益生菌的食品時,如果沒有標示「總菌數」,那就完全不用考慮,其他的內容也都不用看了!為什麼會說的這麼肯定呢…
益生菌、益生質傻傻分不清楚?買保健品前必看基本知識!
營養師也不時看到益生菌宣傳廣告,內容近乎將益生菌神化了!不管如何,益生菌產品終究是「食品」,不能有任何醫療宣稱與效果…
榴槤、山竹、無花果稱為「水果奇葩」,討厭這 3 種真是要虧大了!
你是三餐不均衡外食的上班族嗎?要小心出現微量營養素缺乏的問題。每天 2 份水果,就可以幫助脫離營養素缺乏的危害…
補充「鋅」是男人的特權?營養師提醒,女人也需要補!
前陣子電視廣告不停投放,男性要加鋅補充元氣,也因為這耳熟能詳的台詞,讓許多民眾誤解成:只有男性需要補充鋅…
維生素 C 您吃對了嗎?治療感冒真的有效嗎?
坊間對維生素 C 有不少無稽之談,營養師在這裡分享幾點醫學研究證實的功效,不要再走冤枉路囉…
還在為失眠所苦嗎?營養師教你三種助眠食物!
你睡的好嗎?多數人想必都經歷過失眠的困擾吧!
當睡眠品質不佳時,有人會選擇在假日多睡一些、或是看醫生拿安眠藥,但這些都不是長久之計,找出讓你失眠的原因,對症下藥,再搭配些舒眠食物,就能輔助你一夜好眠。