女性朋友們有使用過衛生棉條嗎?每次經期來潮時,因為荷爾蒙的濃度變化,情緒高低起伏,這時若小妹妹又悶悶的,是不是會更煩躁呢…
Author: 營養師珊珊
低醣飲食一日菜單大公開!
看完先前的低醣飲食介紹後,你是不是也躍躍欲試呢?有了基礎認識,再來就要進入實戰演練囉!今天營養師要分享一日低醣飲食怎麼吃…
喝酒傷肝,不喝酒傷心!
喝酒傷肝,不喝酒傷心!那我到底是喝,還是不喝?營養師本身並不排斥喝酒,今天要和大家分享喝酒的 4 個要點與迷思,讓你盡興享受紓壓時,少一些健康的負擔喔…
低醣飲食知多少?
聽過「低醣飲食」嗎?減肥的朋友們應該不陌生,身邊執行低醣飲食而成功減重的人們不在少數,你也想試試看嗎…
男性中年發福要注意!慢性病已悄悄找上你…
男性中年發福要注意!慢性病已悄悄找上你…以為中年發福的只有女性嗎?常見的高血壓、糖尿病、肥胖等,其實男性朋友們也該注意代謝症候群找上門囉…
原來「玉米筍」跟「玉米」本是同根生?
原來「玉米筍」跟「玉米」本是同根生?有很多名稱相近的食物,你分得清楚嗎?大番茄跟小番茄竟然不一樣?小黃瓜與大黃瓜竟然是同種食物…
檸檬的維生素 C 最高?營養師推薦 5 種水果,每種都超越檸檬!
還以為檸檬的維生素 C 含量是最多的嗎?再這樣想就落伍囉!維生素 C 是維持肌膚水潤 Q 彈的功臣,這次營養師整理出 5 種維生素 C 含量豐富的水果,最高的甚至是檸檬的 6 倍…
益生菌怎麼選?菌數菌株是關鍵
營養師在選益生菌的食品時,如果沒有標示「總菌數」,那就完全不用考慮,其他的內容也都不用看了!為什麼會說的這麼肯定呢…
益生菌、益生質傻傻分不清楚?買保健品前必看基本知識!
營養師也不時看到益生菌宣傳廣告,內容近乎將益生菌神化了!不管如何,益生菌產品終究是「食品」,不能有任何醫療宣稱與效果…