上一次介紹的數字飲食「35921 飲食法」大家還記得嗎?跟著琅琅上口的口訣,是否對於想要執行飲食法的你來說更方便了呢…
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一天的熱量如何換成營養素呢?
你一天應該要吃多少熱量呢?不只是瘦身者在意熱量,健身運動者、退休的長輩、發育期的孩童,人人都有不一樣的每日熱量攝取建議…
35921,史上最強瘦身密碼 ?!
近年來超夯超火熱的減重飲食都是數字!口角琅琅上口,原來也是減重成功的關鍵 ?!這篇除了會盤點時下熱門的數字減重飲食外…
韓國人氣網紅減重法大公開!
紅遍亞洲各國的韓國超人氣網紅 Mini 朴祉禹自創的《高蛋白低碳水減重料理》,被譽為「最想成為的身材」,成為時下年輕女孩爭相效法的減重目標…
飲食記錄到底該怎麼做呢?
女性們為了控制體重,會選擇以懶人方法記錄熱量;男性們為了增肌健身,也會選擇著重蛋白質的含量攝取,這些都算是「飲食記錄」的一種…
飲食記錄到底有多重要呢?
不管是準備瘦身、運動健身等都會做飲食記錄,來觀察一天攝取的三大營養素是否足夠。不過很多人可能不清楚,為什麼要做飲食記錄…
間歇性斷食怎麼斷?營養師親身經歷分享!
有聽過間歇性斷食嗎?自從斷食法推出後就一直有許多爭議,究竟哪些人適合呢?今天要來跟大家分享這幾年在健身、減重界赫赫有名的間歇性斷食飲食法…