燕麥奶又稱為「燕麥飲」它並不是奶，而是由燕麥、水與其他添加物質組成，由於顏色乳白口感滑順，乍看與「鮮奶」相似故名之…

隨著疫苗覆蓋率的提升，台灣的疫情逐漸趨於穩定，各大娛樂場所和健身房也逐步開放中，你準備好回歸「運動」了嗎…

欸！好奇怪！在家防疫期間都沒出門，飲食算是正常吃也沒特別吃多，但為什麼幾個禮拜下來，發現體重好像增加了…

多數人的時間好像都變多了，你在家沒事的時候都在做什麼呢？當然也包含了「瘦身減重」這檔事…

快要過年了，你的心情是興奮期待的，還是焦慮煩躁呢？每到除夕過年前，年前焦慮症的比例大幅增加，是哪些事讓你備感壓力呢…

有聽過間歇性斷食嗎？自從斷食法推出後就一直有許多爭議，究竟哪些人適合呢？今天要來跟大家分享這幾年在健身、減重界赫赫有名的間歇性斷食飲食法…

近年來健身健美風氣漸盛，逐漸改變了人們的審美觀念，線條明顯成了許多人心目中追求的最終理想。你知道，體脂肪過低對身體也是有許多危害嗎…

大家有聽過「易瘦體質」嗎？如何培養出自己的易瘦體質，讓我們吃的跟別人一樣多，但卻更不容易胖呢？今天營養師就要分享幾個小重點…

先前的文章提到，「低醣」會存在「高脂」，但減重應該是要「低脂」？到底減重者要如何挑選呢？…