你睡的好嗎?多數人想必都經歷過失眠的困擾吧!
當睡眠品質不佳時,有人會選擇在假日多睡一些、或是看醫生拿安眠藥,但這些都不是長久之計,找出讓你失眠的原因,對症下藥,再搭配些舒眠食物,就能輔助你一夜好眠。
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運動增強免疫力抵抗新冠肺炎!?營養師提醒,「量與時間」很重要!
很多人可能很疑惑,運動不是增強免疫力的方法嗎?而且連政府單位也祭出宣導口號:「運動333」,鼓勵大眾保持運動習慣強健身心,又為何以運動為職業的運動員們卻相繼中箭落馬呢?
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新冠肺炎不用怕!?營養師傳授三大類食物健康吃
近日武漢肺炎的疫情鬧得大家人心惶惶,因為病毒的潛伏期長,且能透過飛沫傳染,戴口罩也防不勝防。目前對於肺炎病毒尚未有完整透徹的了解,面對未知的威脅是否也讓您忐忑不安呢?小心,心情上的焦慮可能也會導致您更容易生病喔!