你一天應該要吃多少熱量呢?不只是瘦身者在意熱量,健身運動者、退休的長輩、發育期的孩童,人人都有不一樣的每日熱量攝取建議…
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你最愛吃哪一種「麵食」?
前陣子聽到同事們在討論愛吃的食物,並掀起一場飯派還是麵派的討論!以往認為我們是以米飯為主食,但在這幾年來麵食的選擇越來越多…
今年的國王派有吃到小瓷偶嗎?
美食環遊世界之旅的第二站選擇了杜肯飲食的發明者的家鄉「法國」,說到法國,就不得不分享一下近年在台灣爆紅的傳統糕點「國王派」…
居家防疫久了,感覺身體發胖了?
欸!好奇怪!在家防疫期間都沒出門,飲食算是正常吃也沒特別吃多,但為什麼幾個禮拜下來,發現體重好像增加了…
低醣飲食,獻給居家減重的你!
宅出新生活,宅出不一樣的你!多數人的時間好像都變多了,你在家沒事的時候都在做什麼呢?當然也包含了「瘦身減重」這檔事…
3 招飲食建議,吃出好腦力,專注不費力!
開工幾天了,大家在職場上調適的還 ok 嗎?這周學生們也開學了,正重返校園認真讀書…
低醣飲食不可不知的 4 大迷思!
在教育多位減重的個案時,營養師發現幾項常見的疑問,例如:健康的食物就一定是低醣?今天整理了低醣飲食的迷思,來為大家解答…
減重要吃低醣飲食嗎?
先前的文章提到,「低醣」會存在「高脂」,但減重應該是要「低脂」?到底減重者要如何挑選呢?…
一日低醣飲食怎麼吃?營養師菜單大公開!
看完先前的低醣飲食介紹後,你是不是也躍躍欲試呢?有了基礎認識,再來就要進入實戰演練囉!今天營養師要分享一日低醣飲食怎麼吃…