你知道嗎？其實飲食記錄並非新時代下的產物，而是擁有多年歷史的智慧資產。這些都是經年累月有賴醫師與專業人士共同努力得到的實證內容…

女性們為了控制體重，會選擇以懶人方法記錄熱量；男性們為了增肌健身，也會選擇著重蛋白質的含量攝取，這些都算是「飲食記錄」的一種…

2021中秋節連假，想必不少朋友們已經安排出遊行程了吧！聚餐烤肉 ok，但千萬別忘記防疫規範，口罩、清潔消毒、社交距離等…

不管是準備瘦身、運動健身等都會做飲食記錄，來觀察一天攝取的三大營養素是否足夠。不過很多人可能不清楚，為什麼要做飲食記錄…